✔️TOMATOESLycopene, the photochemical that makes tomatoes red, is a... (Antilyas)
November 03, 2017 by stay_fit_with_evgeniia
✔️TOMATOES
Lycopene, the photochemical that makes tomatoes red, is a prostate protector and helps eliminate skinaging free radicals caused by ultraviolet rays.
Cooking tomatoes (which, like avocados, technically a fruit) helps concentrate their lycopene levels, so homemade tomato sauce, tomato paste on the protection!
Tomatoes’ vitamin C and vitamin A content is good for your skin.
• Serving size: 1 large (182g)
• Calories: 33
• Fiber: 2g
• Protein: 2g; Fat: 0g; Carbs: 7g
• Vitamin C: 39%; Vitamin A: 30%; Vitamin K: 18%
.
🍅🍅🍅
.
✅ПОМИДОРЫ
Ликопин, каротиноидный пигмент , который делает помидоры красными, является защитным средством для простаты и помогает устранить свободные радикалы, вызванные ультрафиолетовыми лучами.
Помидоры (технически являются фруктами, хотя мы относим их к овощам) сохраняют все свои витамины в виде соусов, кетчупов, приготовленных дома!!!
Помидоры содержат витамин С и витамин А, которые положительно влияют на вашу кожу.
• Размер порции: 1 большой (182 г)
• Калории: 33
• Клетчатка: 2 г
• Белки: 2 г; Жиры: 0 г; Углеводы: 7 г
• Витамин С: 39%; Витамин А: 30%; Витамин К: 18%
.
.
.
#evgeniia_nutrition #tomatoes #vitamins #nutrition #nutritionfacts #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthychoices #lebanon #lebanoneats #lebanonfood #пп #зож #тыточтотыешь #помидоры #витамины #ппдневникпитания
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram