(На русском ⬇️)✅ EGGSWhole eggs contain more essential vitamins and... (BlackCoffee)
June 05, 2018 by stay_fit_with_evgeniia
(На русском ⬇️)
✅ EGGS
Whole eggs contain more essential vitamins and minerals per calorie than virtually any other food.
They may even be the perfect DIET FOOD: Saint Louis University scientists found that people who had eggs as part of their breakfast ate fewer calories the rest of the day than those who are bagels instead.
Even though both breakfasts contained the same number of calories, the egg eaters consumed 264 fewer calories for the entire day!
• Serving size: 1 large egg (50g)
• Calories: 71
• Fiber: 0g
• Protein: 6g; Fat: 5g; Carbs: 0g
• Selenium: 23%; Riboflavin: 14%; Vitamin B12: 11%
.
🥚🍳
.
✅ ЯЙЦА
Яйца целиком содержат большее количество витаминов и минералов, приходящихся на одну калорию, чем любые другие продукты.
Они могут даже быть идеальной ДИЕТИЧЕСКОЙ ПРОДУКЦИЕЙ: ученые Университета Сент-Луиса обнаружили, что люди, у которых были яйца, как часть их завтрака, потребляли меньше калорий в остальное время, чем те, у кого были сендвичи на завтрак.
Несмотря на то, что в обоих завтраках было одинаковое количество калорий, именно потребители яиц съедали на 264 калорий меньше в течение всего дня!
• Размер порции: 1 большое яйцо (50 г)
• Калории: 71
• Клетчатка: 0 г
• Белки: 6 г; Жиры: 5 г; Углеводы: 0г
• Селен: 23%; Рибофлавин: 14%; Витамин B12: 11%
.
.
.
.
.
#evgeniia_nutrition #eggs #nutrition #nutritionplan #onlinenutritionplan #onlinefitnessprogram #healthymeals #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #lebanon #lebanonfood #fitnessfood #gymfood #healthybody #stayfit #stayhealthy #staymotivated #пп #зож #ппблог #программапитания
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram