(На русском ⬇️)✅TOFUMade from soybeans, tofu was once the bastion of... (Mansouryia)
May 16, 2018 by stay_fit_with_evgeniia
(На русском ⬇️)
✅TOFU
Made from soybeans, tofu was once the bastion of vegetarians. But the plant protein in these pressed bean curds - available firm or soft, and delicious when marinated and tossed into salads - provides a full complement of amino acids, as well as isoflavone, which helps muscles recover from exercise.
• Serving size: 1 oz, raw (28g)
• Calories: 21
• Fiber: 0g
• Protein: 2g; Fat: 1g; Carbs: 1g
• Calcium: 10%; Manganese: 8%; Iron: 8%
.
🌱🌱🌱
.
✅ТОФУ
Сделанный из сои, тофу когда-то был бастионом вегетарианцев. Растительный белок обеспечивает полный набор аминокислот, а также изофлавона, который помогает мышцам оправиться от физических упражнений.
Можно мариновать и добавлять в салаты.
• Размер порции: 1 унция, сырой (28 г)
• Калории: 21
• Клетчатка: 0 г
• Белки: 2 г; Жиры: 1 г; Углеводы: 1 г
• Кальций: 10%; Марганец: 8%; Железо: 8%
.
.
.
.
#evgeniia_nutrition #tofu #nutrition #nutritionplan #onlinenutritionplan #onlinefitnessprogram #healthymeals #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #lebanon #lebanonfood #fitnessfood #gymfood #healthybody #stayfit #stayhealthy #staymotivated #пп #зож #ппблог #программапитания
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram