(На русском ⬇️)✅ TURKEY (White Meat)Turkey is a good source of healthy... (Er Râbié, Mont-Liban, Lebanon)
May 30, 2018 by stay_fit_with_evgeniia
(На русском ⬇️)
✅ TURKEY (White Meat)
Turkey is a good source of healthy lean protein, so it's smart to keep it in your diet. But if you are trying to lose weight, you should choose your meat carefully.
The best turkey for you will be high in protein, but low in fat and calories. • Serving size: 4 oz (112g)
• Calories: 128
• Fiber: 0g
• Protein: 28g; Fat: 1g; Carbs: 0g
• Selenium: 40%; Niacin: 32%; Vitamin B6: 32%
.
🦃🦃🦃
.
✅ ИНДЕЙКА (Белое Мясо)
Индейка- хороший источник здорового белка, поэтому разумно держать ее в своем рационе. Но если вы пытаетесь похудеть, вы должны тщательно выбирать мясо.
Наилучшим вариантом для вас будет белое мясо индейки с сысоким содержанием белка, но с низким содержанием жира и калорий.
• Размер порции: 4 унции (112 г)
• Калории: 128
• Клетчатка: 0 г
• Белки: 28 г; Жиры: 1 г; Углеводы: 0г
• Селен: 40%; Ниацин: 32%; Витамин B6: 32%
.
.
.
.
.
#evgeniia_nutrition #turkey #nutrition #nutritionplan #onlinenutritionplan #onlinefitnessprogram #healthymeals #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #lebanon #lebanonfood #fitnessfood #gymfood #healthybody #stayfit #stayhealthy #staymotivated #пп #зож #ппблог #программапитания
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram